Par Dr. Winston Chan, chiropraticien DC
La saison de l’été est aussi saison du déménagement. Les « lendemains de déménagement » peuvent être moins drôles cependant.
Cette période marque également une période très achalandée dans les cabinets de chiropraticiens dû à des maux causés par des soulèvements de boîtes et de meubles trop lourds.
La journée de déménagement peut être un sport extrême pour certains, surtout ceux qui sont des sportifs de salon. C’est une des raisons pour lesquelles certains ont le « dos barré » le lendemain du déménagement. Il est important de prévenir plutôt que de guérir.
Puisqu’il vaut mieux prévenir que guérir, voici quelques conseils:
1- S’étirer et se réchauffer avant le déménagement.
2- Évitez une flexion du dos lorsque vous soulevez une charge.
3- Utilisez plutôt vos genoux lorsque vous soulevez une charge.
4- Faire de multiples voyages avec les boîtes plutôt que d’en soulever trop d’un coup.
5- Lorsque vient le temps de déplacer un meuble avec une autre personne,bien communiquer avec votre partenaire afin d’éviter des mouvements brusques imprévus.
6- Prendre plusieurs pauses durant la journée.
7- Bien s’hydrater avec au moins deux litres d’eau par jour, surtout s’il fait chaud.
Pour des questions, consultez le site de Chiropraticien Montréal Urgence.
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